Часте та тривале керування автомобілем може значно виснажити водіїв. Це небезпечно для них самих та інших учасників дорожнього руху. Таку попереджувальну інформацію передає Патрульна поліція Києва, наголошуючи на важливості уважного ставлення водіїв до тривалих поїздок.
Спеціалісти поліції надали декілька порад, як уникнути втоми за кермом:
- Добре виспіться перед поїздкою — здоровий сон має тривати не менше 7 годин.
- Уникайте поїздок за кермом в години, коли зазвичай спите.
- Перед поїздкою утримуйтесь від прийому ліків, які можуть викликати сонливість.
- Підтримуйте розмову з пасажирами — це сприятиме більшій активності мозку.
- Тримайте салон автомобіля прохолодним.
- Робіть перерви кожні дві години, навіть якщо ви не втомилися.
- Під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Також важливо вміти розпізнавати ознаки сонливості та вчасно реагувати на них:
- Починаєте позіхати та важко тримати очі відкритими.
- Не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали.
- Руки стають важкими, важко утримувати педаль газу.
Якщо ви помітили такі ознаки, зупиніться та дозвольте собі перепочити на узбіччі.