Сон відіграє важливу роль у збереженні здоров’я, але процес пробудження також має значення. Різке агресивне пробудження може викликати стрес, що негативно впливає на здоров’я, особливо на серцево-судинну систему.
Експерти рекомендують використовувати для будильника спокійну і тиху музику, особливо якщо її гучність зростає поступово. Пісня, яка викликає приємні емоції і спогади, допоможе плавно прокинутися, запобігаючи ризику аритмії і зайвого напруження м’язів.