Весенний период не только привносит резкие изменения в наши сновидения, но также оказывает влияние на сам процесс сна. С приходом теплых и светлых дней мы лишаемся драгоценных минут покоя.
С увеличением продолжительности дня наши сновидения становятся более яркими и насыщенными, и за этим стоит определенная причина. Исследования показывают, что с наступлением весны многие из нас начинают видеть более красочные сны. Это явление связано с изменением освещенности окружающей среды, которая в свою очередь влияет на выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Этот процесс заставляет наш организм адаптироваться к новым условиям, изменяя механизмы восприятия снов.
Мартин Сили, эксперт по сну и генеральный директор компании MattressNextDay, обсудил причины более насыщенных снов в весенний период. Исследования показывают, что время сна весной может сократиться на 25 минут, несмотря на то, что мы ложимся спать лишь немного раньше, чем зимой. Это связано с увеличением дневного света, который подавляет выработку мелатонина. Уменьшенное количество этого гормона в организме приводит к более фрагментированному сну и, следовательно, к более ярким сновидениям.